Rèn luyện

17/06/2026

Vai trò của canxi và vitamin D đối với người lớn tuổi

Tuổi càng cao, nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể càng thay đổi. Trong đó, Canxi và Vitamin D là hai dưỡng chất đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe xương khớp, phòng tránh loãng xương và giảm thiểu nguy cơ té ngã – nguyên nhân hàng đầu gây chấn [...]

17/06/2026

Bổ sung Omega-3 có lợi gì cho người già?

Omega-3 là một nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt ở người lớn tuổi, việc bổ sung Omega-3 đầy đủ có thể mang lại nhiều lợi ích vượt trội, từ việc cải thiện trí nhớ, tim mạch cho đến hỗ trợ xương khớp. Bài [...]

17/06/2026

Cách Tăng Cường Tiêu Hóa Cho Người Cao Tuổi

Tuổi cao kéo theo nhiều thay đổi trong cơ thể, đặc biệt là chức năng tiêu hóa suy giảm rõ rệt. Người già thường gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng, dễ bị đầy bụng, táo bón hoặc ăn không ngon miệng. Vậy có cách nào tăng cường tiêu hóa cho người cao tuổi hay [...]

17/06/2026

Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người cao tuổi

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật ở người cao tuổi. Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến người lớn tuổi dễ chán ăn, mất nước và suy giảm sức đề kháng. Do đó, việc xây dựng một thực [...]